设为首页收藏本站

黄岛网 - 在黄岛,爱上黄岛网!

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

社区广播台

查看: 365|回复: 0

[健康交流] 3种食物清理血管效果佳

[复制链接]

签到天数: 1 天

[LV.1]初来乍到

发表于 2017-9-5 09:12:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。给血管洗个澡,健康活到老,赶紧行动起来吧!

3种食物给血管洗个澡

黑豆——血液循环催化剂黑豆中含有花青素,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

荞麦面——强韧血管荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

卷心菜——血管更加有弹性除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

运动给血管洗澡

生命在于运动。名医池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操,名叫原地小跑步体操,每次1分钟就能达到健身,降低血管年龄的目的,并能有效预防心血管疾病。

做法首先放松肩膀,手臂自然摆动,腹部用力挺着,脚尖垫起来,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分钟。

功效进行原地小跑时能血液循环会加速活化,制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮,从而有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

喝水给血管洗澡

水可以清醒身体,是清洗血管的一大法宝。喝水可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成,从而拥有年轻干净的血管。

睡眠给血管洗澡

睡眠是第一大长寿运动,充足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑,还可保护血管。主要表现在:睡眠让血管放松;睡眠可降低胆固醇;睡眠还是最佳的排毒时刻,可减少血液中毒素在血管壁上的沉着,保护血管不老化。

回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表